Wie stärke ich mein Immunsystem 1. Ernährung Gesund und vitaminreich, fleischarm, viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Kohlenhydrate nicht als Zucker besser Brot, Reis und Kartoffeln wenig Alkohol, kein Nikotin 2. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, trockene Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus 3. Regelmäßiger Schlaf 4. Streßabbau durch Yoga, autogenes Training, Bewegung, äth. Öle 5. Kreislaufanregung mit Sauna, Wechselbädern 6. Vorbeugung durch natürliches Vitamin C 7. Abstand halten, Menschenansammlungen meiden, Türklinken sind oft Keimträger